ओम (ॐ) का जाप आपको कैसे बेहतर बनाता है - ब्रह्मज्ञान

एक बार किसी ने बुद्ध से पूछा कि इतने वर्षों तक ध्यान करने से उन्हें क्या मिला। बुद्ध ने उत्तर दिया "कुछ नहीं! लेकिन मैंने क्रोध, चिंता, अवसाद, असुरक्षा, बुढ़ापे और मृत्यु का भय खो दिया"। 

ध्यान और मंत्रों के जाप की महानता इस तथ्य में निहित है कि वे सभी नकारात्मक भावनाओं को आपसे दूर ले जाकर आपको बहुत कुछ देते हैं। यहां हम आपको "ॐ" या "ओम" जप करने के लाभों के बारे में बताएंगे।

"ओम" की ध्वनि हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म, जैन धर्म और सिख धर्म में पवित्र मानी जाती है। इसे ब्रह्मांड की पहली ध्वनि के रूप में भी जाना जाता है।

ओम (ॐ) भारतीय मूल की संस्कृत ध्वनि है। देवनागरी में इसे ओ३म् या ओम के रूप में भी लिखा जाता है। यह रहस्यमय शब्द अपने आप में एक संपूर्ण मंत्र भी माना जाता है। ओंकार या औंकारा भी ओम (ॐ) ध्वनि के ही संस्करण हैं।

ओम का जाप अवसाद और तनाव का इलाज कर सकता है: USA के NCBI ने अपनी वेबसाइट पर एक शोध प्रकाशित किया है जिसमें निष्कर्ष निकाला गया है कि "ओम" का जाप आपके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को निष्क्रिय कर सकता है, जो अवसाद या तनाव विकारों के इलाज में अत्यधिक फायदेमंद है। "ॐ" जप का प्रभाव "Vagus Nerve Stimulation" के समान होता है, जो आमतौर पर उन रोगियों के लिए निर्धारित उपचार है जो दवा प्रतिरोधी अवसाद विकार या मिर्गी से पीड़ित हैं।

ओम का जाप भय, क्रोध, चिंता का इलाज करता है: भय, क्रोध और चिंता जैसी भावनाएं हमारे लिम्बिक सिस्टम द्वारा उत्पन्न होती हैं। "ॐ" का जाप करने से हमारा लिम्बिक सिस्टम निष्क्रिय हो जाता है और इस प्रकार हमें इन नकारात्मक भावनाओं से बचाता है।

ओम का जाप करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है: कई शोधों में पाया गया है कि ओम का जाप करने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। अगर आपको बिस्तर में नींद नहीं आ रही है तो "ॐ" का जाप करना शुरू कर दें और कुछ ही मिनटों में आपके दिमाग को नींद आने लगेगी।

ओम का जाप तनाव-हार्मोन "cortisol" को कम करता है: ओम का जाप करने के कुछ मिनटों के सत्र में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को 14% तक कम किया जा सकता है।

ओम का जाप करने से जागरूकता और एकाग्रता में सुधार होता है: वही प्रक्रिया जो तनाव को कम करती है, जागरूकता और एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद करती है। यह हमारे जीवन और कार्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।

ओम के जाप से विषाक्त पदार्थ दूर होते हैं: ओम के जाप के साथ गहरी सांस भी ली जाती है, जिससे कोशिकाओं को रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है। यह प्रक्रिया शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में भी मदद करती है।

पाचन के लिए फायदेमंद है ओम का जाप: कुछ हिंदू विद्वानों का मानना है कि "ओम" या गायत्री मंत्र का जाप करने से पेट की समस्याएं जैसे अल्सर, अपच और मधुमेह का इलाज हो सकता है।

ओम का आंतरिक और मुखर दोनों तरह से जप काम करता है: आप इसे अपने मुंह से जपें या आप इसे अपने मन में आंतरिक रूप से जप करें , तनाव से राहत व् अन्य परिणाम आप अवश्य अनुभव करेंगे ।

अन्य लाभों के साथ-साथ "ओम" का जाप आपके जीवन में सकारात्मक चीजों को प्रकट करने, आपके मन में शांति लाने और आपके मूड को बेहतर बनाने का एक बेहतरीन साधन है। यदि आप प्रतिदिन केवल १०-१५ मिनट के लिए "ॐ" का जाप करते हैं तो निश्चित रूप से आपको कुछ ही हफ्तों में वांछित परिणाम प्राप्त होंगे।

यदि आप यहां विभिन्न "ॐ" जप की ध्वनियों को सुनना चाहते हैं, तो बस नीचे दिए गए player का उपयोग अपनी पसंद की "ॐ" ध्वनि को सुन सकते हैं । आप इसका उपयोग जप या ध्यान के उद्देश्य से भी कर सकते हैं।

Choose a sound : AUM 01 AUM 02 AUM 03 AUM 04 AUM 05 AUM 06 AUM 07 AUM 08 AUM 09 AUM 10 Do you wish to listen to "Om" a loop ? If "Yes" then how many times:

References:

• https://psyct.psychopen.eu/index.php/psyct/article/view/275/html
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099099/
• https://silo.tips/download/chanting-om-shown-to-deactivate-the-limbic-system
• https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/the-power-of-om-how-chanting-can-help-your-stress-and-sleep-20200806-p55jae.html